21년 9월 16일 다이어트 1일차

오늘의 운동

• 걷기 ( 약 15,000보 - 약 9km )
• 턱걸이 30개 ( 그래도 지난주 풀업 바 설치 이후 많이 좋아졌다. )
• 맨몸 스쿼트 45개
• AB휠 18회 ( 배에 쥐 날 뻔...)

오늘의 식단

• 방탄 커피 1잔
• 아이스 아메리카노 큰 거 한 잔
• 일반식( 17:00 )
• 샤인 머스켓 1송이 - 선물 받았는데, 택배 배송 간에 물러서 이거 먹느라 오늘 의도치 않게 밥은 한 끼만 먹게 됐다.

왼쪽부터 정오 산책 나가기 전 방탄커피 한 잔, 산책 중에 아아 한잔, 다녀와서 집안 일 후 식사

 

 

 

앞으로는 매일 기상 직후 몸무게도 찍어서 올려야겠다. 체중은 어제와 큰 변화 없었다.

 

약 한달간 체중감량이 얼마나 될지!