21년 9월 15일 다이어트 일지 0일차 - 다이어트 출사표

다이어트 일지를 쓰기로 했다. 꾸준한 포스팅거리이자, 누구나의 관심을 받는 스테디셀러니까.

 

우선 몸무게부터

91.23kg 진짜 장발코인돼지네 극혐.... 시간을 넣지 않아서 멍텽하게 인증 21년 9월 15일 시작!

91kg다. 진짜 빼박 돼지다. 키가 큰것도 아니니까. 조만간에 동네보건소에 방문해서 체지방 검사 결과도 포스팅할 예정이고 100일 후에 다시 방문하여 비교해볼 것이다.

 

운동 방법

• 근력운동 : 턱걸이(풀업바 설치), 덤벨(3kg*2)을 이용한 어깨운동, 맨몸 팔굽혀펴기, 맨몸 스쿼트, AB휠(롤러)
• 유산소 운동 : 캐시워크 앱 기준 10,000보 이상 걷기 →→ 80kg이하로 떨어지면 러닝 추가

식이 요법

• 배달앱 삭제
• 7시 이후 금식

우선 위의 운동 방법과 식이 요법으로 1차 목표인 80kg를 달성하고 나면 이후에는 추가적으로 운동방법을 바꿀 것이고,

매일 매일 운동량이나 방법, 식사는 사진 등을 통해 함께 기록할 예정